QUARANTIENMINUTEN TRAINING 1
24-3-2020
10 minuten training voor ouderen om fit te blijven in de lastige coronatijden, waarin veel kwetsbare mensen in enige mate van 'quarantaine' leven en daardoor weinig in beweging kunnen zijn. Er is rekening gehouden met een beperkte kracht en conditie en mogelijke evenwichtsproblemen.
QUARANTIENMINUTEN TRAINING 2
De tweede van onze dagelijkse 10 minuten trainingen voor ouderen om thuis een beetje fit te blijven.
QUARANTIENMINUTEN TRAINING 3
Deel 3 van onze inmiddels vast wéreldberoemde dagelijkse 10 minuten training.
QUARANTIENMINUTEN TRAINING 4
Daar zijn we weer met deel 4 van onze 10 minuten training! Onze dagelijkse dosis beweging voor ouderen. Doe mee, doe mee!
QUARANTIENMINUTEN TRAINING 5
Deel 5 van onze 10 minuten training voor ouderen (rekening houdend met wat minder conditie en evenwicht).
QUARANTIENMINUTEN TRAINING 6
De 6e in onze serie 10 minutentrainingen voor ouderen om fit te blijven in coronatijd.
QUARANTIENMINUTEN TRAINING 7
Deel 7 van onze 10 minuten training voor ouderen die momenteel minder kans hebben om lekker buiten te bewegen.
QUARANTIENMINUTEN TRAINING 8
Deel 8 van onze quarantienminuten training voor ouderen. Lekker weer 10 minuten bewegen!
QUARANTIENMINUTEN TRAINING 9
Deel 9 van onze quarantienminuten training voor ouderen. Nu samen met Maartje!
QUARANTIENMINUTEN TRAINING 10
Deel 10 van onze quarantienminuten training voor ouderen. Iedereen kan het, er wordt rekening gehouden met mogelijk verminderd evenwicht, mindere conditie en/of kracht. Niemand heeft meer een reden om stil te zitten binnen. Beweeg mee en blijf gezond!
QUARANTIENMINUTEN TRAINING 11
Deel 11 van onze quarantienminuten training voor ouderen. Ga zo door!
QUARANTIENMINUTEN TRAINING 12
Deel 12 van onze quarantienminuten training voor ouderen.
We blijven lekker bewegen!
QUARANTIENMINUTEN TRAINING 13
Quarantienminutentraining 13, zoals het hoort bij nummer 13, er gaat van alles fout. Lach en beweeg mee!
QUARANTIENMINUTEN TRAINING 14
Quarantienminutentraining 14. Yessssss, weer lekker even in de benen!
QUARANTIENMINUTEN TRAINING 15
Quarantienminutentraining 15. Even flink aan de conditie werken.
QUARANTIENMINUTEN TRAINING 16
Quarantienminutentraining 16. Even flink de bovenbenen trainen.
QUARANTIENMINUTEN TRAINING 19
Quarantienminutentraining nummer 19, daaaaaaaaar gaan we weer.
QUARANTIENMINUTEN TRAINING 22
Quarantienminutentraining nummer 22, even bewegen tegen de pondjes van pasen....
QUARANTIENMINUTEN TRAINING 23
Quarantienminutentraining nummer 23, breek de week, doe een training mee.
De komende dagen een leuk afwisselend programma gepland voor kracht, conditie, balans en coördinatie.
QUARANTIENMINUTEN TRAINING 24
Quarantienminutentraining nummer 24.
De komende dagen een leuk afwisselend programma gepland voor kracht, conditie, balans en coördinatie.
QUARANTIENMINUTEN TRAINING 29
Quarantienminutentraining nummer 29. Ontbijt gezakt? Lekker 10 minuten trainen!
QUARANTIENMINUTEN TRAINING 30
Quarantienminutentraining nummer 30. Even trainen en dan een lekker kopje thee..
QUARANTIENMINUTEN TRAINING 31
Quarantienminutentraining nummer 31. 10 Minuten bewegen om 10 uur.
QUARANTIENMINUTEN TRAINING 32
Quarantienminutentraining nummer 32. Vandaag met wat andere alledaagse hulpmiddelen, stokken paraplu's etc.
QUARANTIENMINUTEN TRAINING 33
Quarantienminutentraining nummer 33. We hebben het weer 'aan de stok'.....
QUARANTIENMINUTEN TRAINING 34
Quarantienminutentraining nummer 34. We geven het stokje nog een keer door.....