Valpreventie in groepsverband

Samen met anderen aan uw evenwicht werken

Valpreventie in groepsverband

Wij bieden meerdere valpreventieprogramma's aan in groepsverband. Alle programma's zijn bewezen effectief in wetenschappelijk onderzoek. Voor ieder niveau van valrisico zijn er mogelijkheden. U bent dus nooit 'te slecht' of 'te goed'. Ieder programma heeft zijn eigen doelgroep en uitvoering. Als u op de knopen hieronder klikt, wordt u direct verwezen naar de programma's. Wilt u ze allemaal bekijken, lees dan gewoon verder op deze pagina.

Vallen verleden tijd

Otago thuiswerkprograma

In balans

Zicht op evenwicht

Vallen verleden tijd

Een wetenschappelijk bewezen effectief valpreventieprogramma ontwikkeld door de St . Maartenskliniek te Nijmegen. Het leidt tot minder vallen, verminderde valangst en een vergroot zelfvertrouwen.

Dit programma bestaat uit de volgende onderdelen:

Het lopen van een parcours waarbij de risico's van het dagelijkse leven worden nagebootst.
Daadwerkelijk leren vallen o.b.v. judotechnieken
Een spelvorm waarbij balans de aandacht heeft

Het programma wordt in groepsverband gegeven, onder begeleiding van een ( geriatrie-) fysiotherapeut in een gymzaal dichtbij de praktijk, het bevat een 10-tal bijeenkomsten met vooraf een intake.

Het Otago thuiswerkprogramma

In samenwerking met 'Samen Gezond Breda' bieden wij het Otago oefenprogramma aan.

Het Otago-oefenprogramma is een valpreventieprogramma voor thuiswonende ouderen van 65 jaar en ouder met een verhoogd valrisico. Het programma is vooral geschikt voor ouderen die al wat kwetsbaar zijn. Tijdens Otago gaan ouderen samen met een fysiotherapeut of oefentherapeut aan de slag met beenspierversterkende oefeningen, evenwichtsoefeningen en een wandelschema. In een uur tijd worden oefeningen gedaan om de conditie, spierkracht en balans te verbeteren.

Duur: 10 bijeenkomsten

Locatie: op de praktijk of thuis

In balans

Doel: Afname van het valrisico, vergroten van zelfvertrouwen, leren kennen (onderkennen) van uw eigen valkuilen.

Inhoud: Theorie en praktijk worden afgewisseld. Oefeningen zijn gericht op kracht, balans en uithoudingsvermogen. De oefeningen gericht op balans zijn gebaseerd op Tai Chi. Er wordt gebruik gemaakt van muziek. Daarnaast is er veel aandacht voor wat u zelf kunt doen aan valpreventie. Ook leert u opstaan van de grond. Dit programma is ontwikkeld door VeiligheidNL (www.veiligheid.nl).

Duur: 13 weken ( 3 weken 1 x per week 2 uur groepscursus, daarna 10 weken 2 x per week 1 uur).

Locatie: op de praktijk of in een zaal in de buurt.

Zicht op evenwicht

Doel: Afname van valangst, inzicht geven in de positieve rol van bewegen.

Inhoud: samen met de fysiotherapeut leert u over de risico’s van vallen, wat belemmerende en bevorderende gedachten zijn omtrent bewegen en vallen en wat u zelf kunt doen om vallen te voorkomen. Dit programma is ontwikkeld door de Universiteit van Maastricht in samenwerking met het Trimbosinstituut om gericht aan de slag te gaan met uw valangst.

Duur: 8 bezoeken

Locatie: op de praktijk of aan huis.

Kosten en vergoeding

De kosten en vergoeding kunnen per programma verschillen. Dit is mede afhankelijk van uw zorgverzekering. Een aantal zorgverzekeraars vergoedt valpreventieprogramma’s vanuit een aanvullend pakket. Mocht een individueel programma nodig zijn, dan wordt dit vergoed als reguliere fysiotherapie mits u daarvoor verzekerd bent. De mogelijke kosten worden vooraf met u doorgesproken. Sommige programma's worden momenteel in samenwerking met de gemeente Breda aangeboden en daardoor zijn de kosten aanzienlijk lager.

Alle cursussen worden gepland bij voldoende deelname.